سرخک در کودکان

سرخک، بیماری مسری دوران کودکی است که توسط یک ویروس منتقل می شود و پس از شروع واکسیناسیون برعلیه آن، خیلی کم دیده می شود. این بیماری بسیار مسری بوده و دوره کمون ( نهفتگی ) آن ۸ تا ۱۴ روز متغیر است. اولین علائم سرخک شبیه سرماخوردگی است. تب در بیماری سرخک به تدریج شدیدتر می شود. قبل از بروز دانه های پوستی، دانه های سفید رنگ کوچکی در سطح داخلی مخاط گونه دیده می شود. ملتحمه ی چشم ، قرمز و دردناک شده و کودک دچار ترس از نور می شود. تقریباً سه روز بعد از شروع علائم اولیه، نقاط قهوه ای و قرمز کوچک که مشخصه بیماری است ابتدا از ناحیه پشت گوش شروع شده و سپس در تمام صورت و به دنبال آن تنه، گسترش می یابد. هرچند سرخک بیماری ناخوشایندی است اما در اغلب موارد خود به خود بهبود می یابد؛ البته گاهی عوارضی مانند عفونت گوش میانی، عفونت ریه و یا التهاب بافت مغز ایجاد می کند.

علائم احتمالی:

آبریزش از بینی و سرفه خشک، سردرد، تب (تب می تواند حتی تا ۴۰ درجه سانتیگراد نیز بالا برود) نقاط کوچک سفید رنگ داخل مخاط دهان ، قرمزی و درد چشمها و ترس از نور، بثورات ( ضایعات ) جلدی قهوه ای – قرمز، که نخست از پشت گوشها آغاز شده و سپس به سایر بخشهای بدن انتشار می یابد.

نخستین اقداماتی که شما باید انجام دهید:

۱- اگر تب کودک بالاست با استفاده از پاشویه و اسفنج مرطوب، تب را پایین بیاورید؛۲- اگر چشمها درد ناک و ملتهب هستند آنها را با آب سرد بشوئید؛
۳- ازمایعات به مقدار زیاد استفاده کنید و هربار حجم کمی مایعات به کودک بدهید تا بنوشد؛
۴- برای اطمینان از تشخیص ، یا در صورت بروز عوارض با پزشک تماس بگیرید.

اقداماتی که پزشک انجام می دهد:

پزشک به شما توصیه می کند تا زمان بهبود تب، کودک را در بستر نگاه دارید. همچنین در صورت وجود گوش درد و عفونت گوشی احتمالاً آنتی بیوتیک تجویز می کند.

اقداماتی که شما می توانید برای کمک به کودک انجام دهید:

- تا زمانی که بثورات ( ضایعات ) جلدی از بین نرفته اند، از رفتن کودک به مدرسه جلوگیری کنید؛- اگر کودک دیگری در منزل دارید، دقت کنید که واکسیناسیون او بر علیه سرخک کامل باشد ( واکسن سرخک دوبار در سنین ۹ و ۱۵ ماهگی تزریق می شود).
- اگر به تازگی کودک را از شیر مادر یا شیرخشک گرفته و شیر پاستوریزه به او می دهید و همزمان با این تغییرات، اگزما در کودک بروز کرده، ممکن است پزشک توصیه کند که شیرمادر یا شیرخشک را ادامه داده یا از شیرهای حاوی پروتئین گیاهی ( پروتئین سویا) استفاده کنید؛
- ممکن است پزشک یک کرم ضد التهاب ( استروئید) تجویز کند تا قرمزی، خارش و پوسته ریزی کمتر شود. این کرمها باید با احتیاط مصرف شوند. همچنین ممکن است یک پماد نرم کننده هم به شما توصیه کند؛
- در صورتی که کودک بر اثر خارش شدید بی خواب شده، ممکن است یک داروی آنتی هیستامینی ( ضد حساسیتی ) تجویز شود تا از شدت خارش کم کرده و به خواب کمک کند؛
- اگر پوست کودک بر اثر خارش ، مبتلا به عفونت شده، ممکن است یک آنتی بیوتیک تجویز شود.

اقداماتی که شما می توانید برای کمک به کودک انجام دهید:

- پس از حمام کردن کودک از یک کرم نرم کننده استفاده کنید. این کار پوست کودک را نرم کرده، از خشکی و خارش آن جلوگیری می کند؛- ناخنهای کودک را کوتاه نگه داشته و هنگام خواب دستهایش را با دستکش بپوشانید تا ازخارش و خراشیدگی پوست و بروز عفونت جلوگیری کند؛
- از نگهداری حیوانات خانگی خود داری کنید؛
- برای کاهش تحریک پوست کودک از لباس های نخی استفاده کنید؛
هیچ غذایی را بدون توصیه پزشک از رژیم غذایی کودک حذف نکنید؛
- تمام مواد حساسیت زا را از محیط زندگی کودک دورکنید مثلا بالش پر می توانید یک منبع ایجاد حساسیت باشد.

سرخک در کودکان

عوارض چشمی آنفلوآنزای خوکی

این روزها تب آنفلوآنزای خوکی بالا گرفته و رسانه‌ها کم ‌و بیش درباره آن اطلاع‌رسانی می‌کنند. مساله آن‌قدر جدی و مهم شده که حتی بیمارانی که به مطب چشم‌پزشکان مراجعه می‌کنند نیز از ارتباط چشم و این بیماری می‌پرسند.
واقعیت این است که این ویروس جدید مانند سایر انواع ویروس آنفلوآنزا به چشم نیز سرایت می‌کند.

دام و درد سر ما

محیط زندگی مشترک با حیوانات، بیماری های مشترکی را رقم می زند که از آنها با عنوان “بیماری های مشترک بین انسان و دام” نام می برند. در این میان بیماری های نو پدیدی نیز وجود دارند که مداخله ی انسان ها در طبیعت، گاه به آن دامن می زند.
برخی از آنها می توانند چنان فاجعه بار باشند که تلفاتی نظیر جنگ بر جای گذارند. این بیماری ها از طریق حیوانات و مواد غذایی و محصولات جانبی به دست آمده از آنها (گوشت، پوست، پشم و…) ممکن است به انسان منتقل شوند.
۱۳ تیرماه به عنوان “روز ملی مهار بیماری های مشترک انسان و حیوان” نام گذاری شده است، اما متأسفانه اهمیت بیماری های مشترک در کشور ما چندان شناخته شده نیست.
از آنجایی که پیشگیری، مهم ترین گام در مهار بیماری به شمار می آید و این امر به سرویس های دامپزشکی ارتباط دارد، گفت و گویی را با “دکتر سید جاوید آل داوود، عضو هیأت علمی دانشگاه دامپزشکی تهران و رئیس جامعه ی دامپزشکی حیوانات کوچک “ انجام داده ایم . وی در این گفت وگو تأکید می کند وجود دامپزشک در مراکز تولید مواد غذایی یک ضرورت اجتناب ناپذیر است. دکتر آل داوود در عین حال یادآور می شود، در تماس با حیوانات حتماً باید احتیاط کرد.
 ● با ورود بیماری های جدید مشترک بین انسان و دام مثل آنفلوآنزای مرغی، آیا بیماری های قدیمی تحت کنترل درآمده است؟ 
بیماری های قدیمی همچنان وجود دارند و نه تنها ریشه کن نشده، بلکه بعضی از آنها افزایش نیز یافته اند! مثلاً سل و تب مالت (بروسلوز) افزایش نشان می دهد، البته برخی این افزایش آماری را به پیشرفت های تشخیصی نسبت می دهند که لازم است بدانیم همراه با پیشرفت های تشخیصی، در امر درمان نیز راه کارهای نوینی کشف شده است.
 ● دلیل این اتفاق چیست؟  
عدم توانایی در اطلاع رسانی مشکل بزرگی است، اما مطلب دیگر با همان میزان اهمیت، مشکلی است که در زمینه ی تحقیقات وجود دارد و معمولاً بودجه ی بسیار کمی را به این امر اختصاص می دهند. در ضمن، کار عملی و سیستماتیک نیز انجام نمی شود. در حقیقت لازم است که سازمان دامپزشکی، متولی این امر باشد اما عملاً وزارت بهداشت این کار را انجام می دهد و سهم بسیار زیادی از بودجه ی تحقیقاتی را در ارگان های اجرایی صرف می کند، در حالی که جامعه ی دانشگاهی از آن بی بهره می ماند. مثلاً در رابطه با آنفلوآنزای مرغی از جانب وزارت بهداشت زحمت زیادی کشیده شد که دامپزشک ها نقش بسیار پررنگی در این بین داشتند و بیماری با توجه به هم مرزی با کشورهایی مثل ترکیه ، افغانستان و عراق به خوبی مهار شد. اما نه تنها از دامپزشک ها ها تقدیری نشد، بلکه نقش آنها به عنوان یکی از مهره های اصلی مهار این بیماری نادیده گرفته شد و طبیعی است در این شرایط افراد انگیزه های خود را از دست خواهند داد.
 ● آیا بیماری های مشترک بین انسان و حیوان قابل پیشگیری اند؟  
به طور کلی دامپزشکی از نظر بحث بهداشتی به دو قسمت کلی تقسیم می شود:
- بهداشت بیماری هایی که مستقیماً از حیوان منتقل می شوند
- بهداشت محصولات حیوانی
همان طور که می دانیم برخی از حیوانات با انسان ارتباط مستقیم دارند، به خصوص در سطح شهرها که بسیاری از آنها حیوانات خانگی به شمار می آیند (سگ ، گربه ، موش ، پرنده های مختلف و…) که می توان گفت: قادر به انتقال بسیاری از بیماری ها هستند و در واقع وظیفه ی دامپزشک ها کنترل این بیماری هاست. البته میزان بیماری های منتقله از حیوان به انسان، بسیار کمتر از بیماری های انسان به انسان است و ۱۰۰ درصد آنها قابل پیشگیری است.
● این درصد را می توان به بیماری های جدید هم تعمیم داد؟  
بله، در مورد برخی از بیماری ها که به آنها بیماری های نو پدید می گویند مثل جنون گاوی ، تب کریمه کنگو و… نیز چنین موضوعی صادق است. اگر این بیماری ها به انسان منتقل شوند و فرد نسبت به آنها ایمنی نداشته باشد، می تواند کشنده و غیر قابل پیشگیری باشد. 
بحث ریشه کنی یکی از راه های بسیارمهم و منحصر به فرد در زمینه ی بیماری ها بوده که مستلزم مدیریت خاصی است، مثلاً زمانی که در انگلیس جنون گاوی مطرح شد، دولت گاوهای بیمار را گران تر می خرید و این باعث شد که دام داران نه تنها تمایل به فروش داشته باشند، حتی برای این کار از یکدیگر پیشی بگیرند، ولی در ایران برای ریشه کنی، هزینه ی خسارتی که دولت متحمل می شود، بسیار پایین است، بنابراین دام دار سعی می کند که از علامت گذاری شدن دام خود جلوگیری کند تا آن را به قیمت بالاتری بفروشد. ● ایدز را هم می توانیم از بیماری های منتقله از حیوان به انسان به شمار آوریم؟   
بله! با توجه به منشأ یابی جدیدی که توسط محققان انجام شده است و منشأ آن را در گوریل ها تشخیص داده اند، می توان چنین گفت.
● به جز مواد غذایی و ارتباط مستقیم، آیا محصولات تولیدی از حیوانات هم می توانند بیماری را منتقل کنند؟   
بله، برخی از بیماری ها از طریق محصولات به دست آمده از حیوانات قابل انتقال هستند، مثلاً برخی از لوازم آرایشی – بهداشتی که در تهیه آنها از چربی های حیوانی و… استفاده می شود، می توانند منشأ این انتقال باشند.
● اقدامات پیشگیرانه قبل یا بعد از تولید محصولات انجام می شود؟  
معاینات هم قبل از کشتار و هم بعد از کشتار اهمیت دارند و باید تدابیری اندیشیده شود که خطر کاهش یابد. اینجاست که لزوم وجود یک دامپزشک در صنایع غذایی مشخص می شود. مثلاً برای کارخانه ی سوسیس، کالباس یا محصولات لبنی باید دامپزشک هم داشته باشند، چرا که اطلاعات مهندسین صنایع غذایی در زمینه بیماری ها کم است.
 ● در زمینه ی واردات هم این دقت صورت می گیرد؟  
باید این کار انجام شود، اما این مشکل وجود دارد که برخی اوقات به دلیل ارزان بودن یک سری مواد، قصور در تأییدات بهداشتی صورت می گیرد. مثلاً بعد از انفجار چرنوبیل یک سری از مواد غذایی به دلیل ارزانی وارد ایران شد، در حالی که سایر کشورها این کار را نکردند. در رابطه با صادرات هم تبعیض وجود دارد، مثلاً تن ماهی در داخل کشور با مجوز وزارت بهداشت تولید می شود، ولی همین محصول وقتی می خواهد صادر شود، باید مجوز دامپزشکی داشته باشد.
 ● فکر کنم! بد نیست اندکی هم به بیماری ها بپردازیم، به عنوان اولین مورد به تب مالت اشاره کنید!
تب مالت در واقع یک بیماری باکتریایی است که برخی از سویه های بروسلا آن را تولید می کنند و به آن بروسلوز هم می گویند، در واقع یکی از استثنائات بیماری های مشترک هم هست، چون انتقال انسان به انسان ندارد و اختصاصاً باید از دام (گوسفند ، گاو و سگ) منتقل شود که بیشتر از طریق خوراکی است، مثل نوشیدن شیرخام گاو یا آبی که توسط سگ، آلوده شده باشد.
● سایر محصولات لبنی چطور؟ این بیماری را منتقل می کنند؟  
چون سایر محصولات لبنی فرآیند می شوند و تحت حرارت قرار می گیرند، مشکلی ندارد. اگر حیوانی دچار تب مالت باشد در پی درمان آن نیستند، زیرا درمانی طولانی مدت و پرهزینه دارد، بلکه حیوان را علامت گذاری می کنند و به کشتارگاه می فرستند و در واقع روش های ریشه کنی را اعمال می کنند.
 ●آیا ریشه کنی در ایران هم انجام می شود؟  
البته بحث ریشه کنی یکی از راه های بسیارمهم و منحصر به فرد در زمینه ی بیماری ها بوده که مستلزم مدیریت خاصی است، مثلاً زمانی که در انگلیس جنون گاوی مطرح شد، دولت گاوهای بیمار را گران تر می خرید و این باعث شد که دامداران نه تنها تمایل به فروش داشته باشند، حتی برای این کار از یکدیگر پیشی بگیرند، ولی در ایران برای ریشه کنی، هزینه ی خسارتی که دولت متحمل می شود، بسیار پایین است، بنابراین دام دار سعی می کند که از علامت گذاری شدن دام خود جلوگیری کند تا آن را به قیمت بالاتری بفروشد.
● علائم بیماری تب مالت چیست؟ 
در حیوان علامتی ندارد و در انسان، دردهای مفصلی را باعث می شود. معمولاً درمان آنتی بیوتیکی و چند دارویی دارد و طول درمان زیاد است و برخی از عوارض مثل ناراحتی های مفصل و ستون مهره ها به جا خواهد ماند.
 ● میکروب این بیماری با حرارت از بین می رود؟  
بله، اگر میکروب تب مالت در شیر باشد و بجوشانند از بین می رود. معمولا مهم ترین باکتری سل است که آن هم در دمای ۸۰ – ۷۰ درجه ی سانتی گراد به مدت ۲۰ دقیقه از بین می رود.
● لطفاً در رابطه با بیماری توکسوپلاسموز توضیح بفرمایید!
توکسوپلاسما، تک یاخته ای است که از طریق مدفوع انتقال می یابد و این بیماری نام گربه را یدک می کشد، اما عامل بیماری می تواند هم در گربه ی آلوده شده و هم در گوشت گاو و گوسفندی که علوفه ی آلوده خورده اندف وجود داشته باشد. روش انتقال هم از طریق مدفوع ۳ روز مانده ی گربه است.
در اینجا لازم است بدانید که احتمال انتقال توکسوپلاسموز از کباب و همبرگری که خوب پخته نشده اند، بیشتر از مدفوع ۳ روز مانده ی گربه است!!
اگر میکروب در۳ ماهه ی اول بارداری وارد بدن فرد باردار شود، باعث سقط می شود که البته به سطح ایمنی افراد هم بستگی دارد و چون اکثر دام هایی که کشته می شوند، آلوده هستند، باید در زمینه ی مصرف گوشت بسیار احتیاط کرد.
صدف کوه کن  

*مطالب مرتبط:

مهم ترین‌ بیماری‌های قابل‌ انتقال‌ از‌ حیوان‌ به انسان
درد مشترک‌
رژیم غذایی در بیماری تب مالت
بستنی سنتی، مهم ترین عامل انتقال تب مالت
تب خرگوش وارد ایران می‌شود! 
دام سالم، غذای سالم، انسان سالم
توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از آنفلوآنزای پرندگان 

دام و درد سر ما

سکته مغزی چیست؟

هر ساله میلیون ها نفر از مردم جهان، در سنین مختلف و برای اولین بار دچار سکته مغزی می شوند. همچنین هر سال هزاران نفر در ایران، در اثر سکته مغزی جان می دهند و کلاً سکته مغزی، سومین علت مرگ و میر در دنیاست. نکته قابل توجه  این است که: این بیماری به طور ناگهانی اتفاق نمی افتد و پزشکان می توانند افرادی را که در معرض ابتلا به آن هستند مشخص کنند.
شما هم با شناختن عوامل خطرساز برای سکته مغزی قادر خواهید بود از آن جلوگیری نمایید. قبل از هر چیز باید گفت دو نوع سکته مغزی وجود دارد:

۱- سکته مغزی ایسکمیک

این نوع سکته مغزی، زمانی اتفاق می افتد که یک لخته خون یا چربی، موجب انسداد رگ و قطع جریان خون در مغز شود. انسداد شریان می تواند داخل یا اطراف مغز رخ دهد، همچنین لخته های خونی می توانند توسط جریان خون از دیگر نقاط بدن به مغز آورده شوند. علل این نوع سکته عبارت اند از:
رسوب چربی و ایجاد پلاک در شریان های گردنی و اختلالات قلبی که منجر به تشکیل لخته های خونی می گردد.
این علائم سکته گذرا یا خفیف، حدود چند دقیقه تا چند ساعت طول کشیده و سپس به کلی از بین می رود.
ولی به خاطر داشته باشید که هرگز سکته گذرا را نادیده نگیرید چرا که این سکته، نشانگر در راه بودن یک سکته مغزی شدیدتر است. پس سعی کنید دوره ی درمان سکته گذرا را کامل کنید، حتی اگر نشانه های آن از بین رفته باشند.

۲- سکته مغزی خونریزی دهنده

این نوع از سکته های مغزی، ناشی از پاره شدن یک رگ خونی در داخل یا سطح مغز می باشد. وقتی که یک رگ خونی پاره می شود، دیگر حس به سلول های مغزی نمی رسد، به علاوه نشت خون از رگ پاره شده، می تواند به بافت مغزی آسیب جدی وارد نماید.

علل این نوع سکته عبارت اند از:

- فشاربالا که موجب تضعیف عروق خونی می گردد. – سخت شدن رگ ها که عروق مغزی را شکننده می کنند.
- آنوریسم یعنی ضعیف شدن یک نقطه در دیواره عروق که می تواند پاره شود.
- ضربه مغزی.
- مصرف مشروبات الکلی.

عوامل خطرساز سکته مغزی

شناخت عوامل سکته مغزی، کلید پیشگیری از آن هستند. این عوامل عبارت اند از:
سن: سکته مغزی در تمام سنین ممکن است اتفاق بیفتد ولی بروز آن در افراد مسن تر بیشتر احتمال دارد.
جنسیت: مردان بیش از زنان به سکته مغزی مبتلا می شوند.
سابقه سکته مغزی: احتمال سکته در افرادی که سابقه قبلی سکته مغزی یا سکته گذرا دارند، بیشتر است.
سابقه خانوادگی: احتمال سکته مغزی در افرادی که یکی از اعضای خانواده آنها به سکته دچار شده ، بیشتر است.
دیابت و بیماری های خاص
فشارخون بالا: فشارخون بالای کنترل نشده می تواند  زمینه سازی بسیاری از سکته های مغزی باشد.
بیماری های قلبی: یکی از عوامل ایجاد کننده سکته مغزی، صداهای اضافی و ضربان های سریع و ناکامل قلبی است.
تنگی شریانها: تشکیل پلاک ها در شریان های مغزی می تواند احتمال سکته مغزی را بالا ببرد که البته تشخیص این امر با شنیدن به وسیله گوشی پزشکی میسر است.
کشیدن سیگار: سیگار می تواند موجب افزایش فشارخون و صدمه به سرخرگ ها گردد.
چاقی: چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و بالاخره سکته مغزی را افزایش می دهد.
اعتیاد: الکل و کوکائین علاوه بر افزایش فشارخون، احتمال بروز سکته مغزی را نیز افزایش می دهند.

کنترل سکته مغزی

معمولاً پزشکان قبل از وخیم شدن بیماری ها، می توانند از تشدید آنها جلوگیری کنند. لذا حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید. این کار به شما کمک خواهد کرد که وزن و فشار خود را کنترل کرده و از مسائلی که سلامتی شما را تحت الشعاع قرار می دهند جلوگیری کنید. به خاطر داشته باشید! مصرف کمِ نمک و ورزش کردن شما را در پایین نگه داشتن فشار خون، یاری می دهد.

علائم سکته مغزی

همواره علائم سکته مغزی را جدی بگیرید. سکته مغزی یا گذرا می تواند به همراه همه یا تعدادی از علائم زیر باشد: – ضعف، سوزن سوزن شدن یا مور مور شدن دست و پا یا هر دو؛ ممکن است این علائم در یک طرف بدن ظاهر شوند. فلج اندام ها هم ممکن است رخ دهد.
- مشکلات بینایی از جمله تاری دید، کاهش بینایی، دوربینی و حتی نابینایی کامل، می تواند از علائم سکته مغزی باشد.
- مشکلات تکلم، برخی از بیماران توان روان صحبت کردن را از دست می دهند.
- گاهی افرادی که دچار سکته مغزی می شوند، هوشیاری خود را نسبت به زمان و مکان حاضر از دست می دهند، به طوری که ممکن است تلوتلو خورده و بر اثر گیجی به زمین بیفتند.
- این بیماران احتمال دارد هوشیاری خود را نیز از دست داده و دچار اغماء شوند.
- سردرد شدید، تهوع، استفراغ و سفت شدن گردن نیز ممکن است ایجاد شود.

اگر سکته مغزی رخ داد:

عملکرد سریع می تواند زندگی بیمار را نجات داده و عوارض مغزی ایجاد شده را به حداقل برساند، پس حتماً اورژانس را خبر کنید، حتی اگر علائم پس از مدتی از بین رفته باشند. اقدامات اورژانس جهت بهبود وضع مصدوم با ارزیابی های لازم و پیشگیری از عوارض می تواند در نجات جان بیمار مؤثر باشد. پس از انتقال بیمار به بیمارستان، اقداماتی همچون تصویربرداری، سی تی اسکن، الکتروکاردیوگرافی و سایر آزمایشات از قلب انجام می شود. در پاره ای از موارد نیز، به وسیله جراحی، خونریزی یا انسداد که موجب سکته مغزی شده از میان برداشته می شود. البته حیات دوباره افرادی که دچار سکته مغزی شده اند، بستگی به خفیف یا شدید بودن سکته و دائمی یا برگشت پذیر بودن آن دارد.

سکته مغزی چیست؟

استفاده زیاد از شامپو موجب موخوره می‏شود 

استادیار دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز گفت: استفاده بیش از حد از شامپو موجب تخریب بافت محافظ مو، خشکی مو و موخوره می‌شود.
 
دکتر سیما رسائی در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: نوع شامپو باید با توجه به جنس موی فرد انتخاب شود و فاصله زمانی استفاده از شامپو نیز حداقل یک روز است.
 
وی افزود: شامپو ماده‌ای شیمیایی است که آلودگی‌های محیطی و ترشحات چربی نشسته بر روی مو را شستشو می‌دهد، ولی اگر بیش از حد استفاده شود بافت گوگردی محافظ مو را تخریب می‌کند.
 
رسائی تصریح کرد: در صورت از بین رفتن بافت‌ محافظ مو، تبخیر آب از سطح مو افزایش یافته و موجب خشکی و موخوره می‌شود.
 
این متخصص پوست و مو خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود افراد دارای موی چرب به صورت یک روز در میان موهای خود را با شامپوی مخصوص موی چرب شستشو دهند. همچنین به افراد دارای موی خشک نیز توصیه می‌شود، با استفاده از شامپوی مخصوص موی خشک با فواصل زمانی بیشتر موهای خود را شستشو دهند.
 
وی اضافه کرد: افراط در مصرف شامپو موجب خشکی و موخوره و استفاده کمتر از حد نیز موجب چرب شدن بیش از حد موها و ریزش مو می‌شود. 

 *مطالب مرتبط:

۱۰ نکته درباره خرید شامپو
چه شامپویی بخریم؟
چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیم
مکمل ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو
سرتو با چی می شوری؟ با شامپو!
چگونه و با چی سرم را بشویم؟
اثرات نرم کننده،ژل و تافت بر موها
چطور موهای بلند را باید شست؟
برای داشتن موهایی زیبا چه کاری انجام دهیم؟
غذاهای مناسب برای رشد مو
تاثیر میوه‌ها بر سلامت موها
بخش تغذیه و سلامت تبیان

استفاده زیاد از شامپو موجب موخوره می‏شود

چرا آسم زیاد شده است؟

در طی ۳ دهه ی گذشته بر میزان شدت و شیوع آسم، آلرژی بینی و سایر آلرژی ‌ها، هزینه ‌های بهداشتی درمانی و اقتصادی و کاهش کیفیت زندگی بیماران در جوامع گوناگون افزوده شده است.
سالانه حدود ۱۵ میلیون نفر در جهان مبتلا به آسم می ‌شوند و در کشورهای توسعه یافته شیوع آسم بیشتر و مرگ و میر کمتر است و بر عکس در کشورهای درحال توسعه شیوع آسم کمتر و مرگ و میر بیشتر است.
در بروز آسم عواملی مانند سن، جنس، قومیت و نژاد اهمیت دارد. به طوری که در کودکان ۱۲ تا ۱۴ سال، شیوع بیماری آسم ۱۰ تا ۲۰ درصد است. در تهران این آمار به ۳۵ درصد می ‌رسد، یعنی یک سوم جمعیت مبتلا به آسم هستند. حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از افراد جوامع مختلف دچار آلرژی بینی می ‌شوند.
بیش از ۵۰۰ میلیون نفر در جهان از آلرژی بینی رنج می ‌برند، که کاهش کیفیت زندگی باعث به وجود آمدن آن می ‌شود.
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس مصطفی معین رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران در سومین سمینار آسم و رینیت آلرژی در کودکان که در کتابخانه ملی برگزار شد، گفت: تماس با آلرژن‌ ها، سوء تغذیه از نوع چاقی، عدم تحرک، مصرف الکل، از عوامل بروز آسم است.
* عوامل محیطی در بروز آسم بسیار تاثیرگذار است که عفونت ‌ها، ویروس‌ ها، قارچ ‌ها و مسائل ژنتیکی می ‌تواند زمینه‌ ساز بروز آسم باشد.
* در محیط‌ های روستایی به دلیل این که تعداد اعضای خانواده زیاد بود، اگر فردی در این خانواده بیمار می ‌شد بیماری خود را به دیگران سرایت می ‌داد و بقیه افراد خانواده نسبت به بیماری ایمن می‌ شدند ولی در جامعه امروزی به دلیل این که خانواده ‌ها کم جمعیت شده‌ اند، بروز بیماری در آن ها بیشتر است.
* آنتی ‌بیوتیک ها باعث تغییر در سیستم ایمنی بدن می ‌شوند.
مصرف غذا‌های آماده، زمینه را برای به وجود آوردن آسم به وجود می ‌آورند. * زندگی آپارتمان نشینی در به وجود آمدن آسم نقش زیادی دارد و به دلیل این که رطوبت در آپارتمان نشینی وجود دارد، باعث افزایش آلرژی می ‌شود.
* سوسک ها و قارچ‌ ها در ایجاد آسم نیز موثر هستند.
عفونت ‌های ویروسی تنفسی، افزایش تماس با مواد شیمیایی و بیولوژیکی، دود سیگار، آلرژن ‌های محیطی در فضای بسته آپارتمان‌ ها، بحران آلودگی هوا در کلان شهرهای پرترافیک و فاقد مدیریت شهری کارآمد، تماس طولانی با آلاینده‌های صنعتی و مواد حساسیت‌ زای شغلی، مصرف مواد غذایی آماده باعث بروز آسم شده است.
تغییر سبک زندگی سنتی کشاورزی در محیط پاک و طبیعی روستا با خانواده‌ های پُرفرزند و شیوع بیشتر عفونت ‌ها، با زندگی مدرن شهری و آپارتمانی با خانوداه ‌های کم فرزند و مصرف آنتی بیوتیک ها، همراه با استرس‌ های روانی و اجتماعی، در تعامل با زمینه ارثی آسم و آلرژی به عنوان ساز و کارهای این بیماری است.
 

فشار خون بالا را کنترل کنید

www.novindiet.com

پُر فشاری خون یا  فشار خون بالا از بیماری های سیستمیک است که عوارض فراوانی را می تواند به همراه داشته باشد. شما می توانید سال ها بدون هیچ علامتی فشار خون بالا داشته باشید، اما به طور ناگهانی متوجه عوارض ناشی از این بیماری گردید، لذا توصیه اساسی آن است که فشار خون خود را به طور دوره ای کنترل نمایید. این موضوع به ویژه با افزایش تدریجی سن اهمیت بیشتری می یابد. چنانچه فشارخون بالا کنترل نشود، خطر مشکلات جدی مانند سکته قلبی را در شما افزایش می دهد.
اغلب افرادی که فشار خون بالا دارند، حتی اگر فشار خون به مرز خطرناکی رسیده باشد، هیچ علامتی ندارند. تعداد کمی از افراد در مرحله ابتدایی افزایش فشار خون ممکن است سردرد خفیف، سرگیجه و خون دماغ داشته باشند. این علایم معمولا تا زمانی که فشار خون به مرحله پیشرفته برسد، اتفاق نمی افتند.

عوامل خطر غیر قابل کنترل فشار خون:

* سن:  خطر افزایش فشار خون با افزایش سن، بیشتر می شود.
* ن‍‍ژاد:  افزایش فشار خون عموما” در میان سیاه پوستان رایج تر است.
* سابقه خانوادگی:  فشار خون بالا با سابقه خانوادگی مرتبط است.

عوامل خطر قابل کنترل فشار خون:

* چاقی یا اضافه وزن
* نداشتن فعالیت بدنی: افرادی که غیر فعال هستند، مستعد ضربان قلب بالاتری هستند. ضربان بالای قلب سبب می شود قلبتان با هر انقباض سخت تر کار کند و نیروی قوی تری بر رگ ها وارد شود. نداشتن فعالیت بدنی همچنین سبب افزایش خطر اضافه وزن می شود.
* استفاده از دخانیات: استعمال دخانیات نه تنها سریعا فشار خون را افزایش می دهد، بلکه مواد شیمیایی موجود در آن به دیواره ی رگ ها آسیب می رساند و این امر سبب باریک تر شدن رگ ها و افزایش فشار خون می گردد.
* مصرف زیاد نمک (سدیم): میزان بالای نمک در رژیم سبب از دست دهی مایعات بدن می گردد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد.
* مصرف مقدار کم پتاسیم: پتاسیم به تعادل مقدار سدیم در سلول ها کمک می کند، چنانچه پتاسیم مصرف نکنید و یا آن را از دست بدهید، ممکن است مقدار زیادی سدیم در بدن شما تجمع یابد.
* مصرف کم ویتامین D
* نوشیدن الکل: نوشیدن الکل می تواند به قلب آسیب برساند. همچنین سبب افزایش فشار خون می گردد، زیرا سبب می شود بدن هورمونی را ترشح کند که جریان خون و ضربان قلب را افزایش می دهد.
* استرس: استرس زیاد سبب می شود فشار خون به طور موقتی، اما سریعا افزایش یابد. 
* بیماری های مزمن خاص: بیماری های مزمن خاص مانند کلسترول بالا ، دیابت، بیماری کلیوی و تنگی نفس در خواب ممکن است خطر فشار خون بالا را افزایش دهند.

راه های درمان

حتی اگر دارو مصرف می کنید، تغییر در سبک زندگی، به پیشگیری و کنترل افزایش فشار خون کمک می کند. آنچه شما باید انجام دهید:
۱- خوردن غذاهای سالم: سعی کنید از رژیم های غذایی که بر مصرف روزانه میوه ها ، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار و غذاهای کم چرب تاکید دارند، پیروی کنید. دریافت مقدار زیاد پتاسیم می تواند به کنترل و پیشگیری از فشار خون کمک کند. چربی های اشباع موجود در غذا را کاهش دهید.
۲- نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید: اگرچه با کنار گذاشتن نمکدان، دریافت نمک کاهش می یابد، ولی شما باید به مقدار نمکی که در غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و غذاهای فریز شده وجود دارد نیز توجه نمایید.
۳- حفظ وزن سالم: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی ۵ تا ۷ در صد از وزن اضافی می تواند فشار خون شما را کاهش دهد.
۴- افزایش فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم به کاهش فشار خون و کنترل وزن کمک می کند. حداقل ۳۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید.
۵- عدم نوشیدن الکل: حتی اگر سالم هستید، مصرف الکل سبب افزایش فشار خون شما می شود.
۶- سیگار نکشید.
۷- مدیریت استرس: کاهش استرس امکان پذیر است استفاده از روش هایی مانند ریلکس کردن عضلات و تنفس عمیق مفید می باشد. همچنین خوابیدن کافی نیز موثر است.
۸- اندازه گیری فشار خون در خانه: این کار شما را از نوسانات ناگهانی فشار خون آگاه می کند.

فشار خون و رژیم غذایی

اولین گام به منظور کاهش فشار خون بالا، داشتن رژیم غذایی سالم است که شامل موارد زیر است:
الف. مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب.
ب‌. کاهش غذاهایی که چربی اشباع و کلسترول دارند.
ج‌. مصرف بیشتر نان و غلات سبوس دار ، ماهی، ماکیان و آجیل.
د‌. مصرف کمتر گوشت قرمز و شیرینی ها.
ه‌. مصرف غذاهایی که بدون نمک (سدیم) و غنی از پتاسیم و کلسیم هستند.
 
رژیم غذایی توصیه شده برای کنترل فشار خون شامل تعداد معینی از واحدهای گروه های غذایی می باشد. تعداد واحدهای مورد نیاز به کالری مورد نیاز وابسته است.
در این برنامه باید مصرف نمک خود را از ۲۴۰۰ میلی گرم (۱ قاشق مرباخوری) در روز به ۱۵۰۰ میلی گرم (دو سوم قاشق مرباخوری) کاهش دهید.

توصیه های اساسی برای شروع رژیم:

- سبزیجات را در ناهار و شام مصرف کنید.
- میوه ها را در میان وعده ها مصرف کنید که شامل مصرف میوه های خشک و کمپوت شده نیز است.
- روغن جامد ، کره، مارگارین و سس مایونز مصرف نکنید و از چاشنی های کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.
- لبنیات کم چرب را  2 تا ۳ بار در روز مصرف کنید.
- مصرف گوشت را به ۱۷۰ گرم در روز کاهش دهید و غذاهای سبزی دار مصرف کنید.
- سبزیجات، برنج، ماکارونی، غلات سبوس دار و حبوبات را به رژیم غذایی تان بیفزایید.
- به جای میان وعده های مضر (پفک و چیپس و …)، از آجیل، بیسکوییت های بدون نمک، کشمش، برگه ی میوه ها، ماست کم چرب وسبزیجات خام استفاده کنید.
- برچسب غذاها را به دقت بخوانید و محصولات با سدیم کمتر را انتخاب کنید.
 
برای مشاهده ی وب سایت دکتر حمیدرضا فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی www.novindiet.com مراجعه نمایید.
دکتر حمیدرضا فرشچی – همکار تبیان
متخصص تغذیه – فوق تخصص دیابت و چاقی

*مطالب مرتبط:

تازه‌ترین یافته‌ها درباره فشارخون
خوراکی های ضد چربی و فشار خون
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان پرفشاری خون
فشارخون بالا عارضه ای که باید از آن ترسید!
با فشارخون چه کنیم ؟
فشارخون را پایین بیاورید
تاثیر میوه ها، حبوبات و… بر فشار خون بالا
زمستان بیشتر مراقب فشار خونتان باشید
مصرف مواد غذایی گیاهی و لبنیات ، فشار خون بالا را کاهش می دهد
بخش تغذیه و سلامت تبیان
 

فشار خون بالا را کنترل کنید

سرطانی کشنده در خانم ها

سرطان‌ تخمدان

به چند علت زیر توجه به سرطان تخمدان از اهمیت خاصی برخوردار است:
* سرطان تخمدان شایع ‌ترین علت مرگ خانم ها در اثر سرطان ‌های دستگاه تناسلی است.
* شایع ‌ترین سرطان زنان است که در مراحل پیشرفته، تشخیص داده می‌ شود.
* احتمال وقوع آن یک مورد در ۵۵ زن است و علت مرگ یک زن از ۱۰۰ زن است.

سرطان تخمدان در چه سنینی شایع است؟

سرطان‌ های تخمدان به دو گروه تقسیم می‌ شوند:
* گروه اول: ۸۰ درصد سرطان‌ های تخمدان را تشکیل می ‌دهند. صحبت ما بیشتر در مورد این دسته از سرطان‌های تخمدان است که بعد از ۴۰سالگی شایع‌ اند و در سنین ۷۵ تا ۷۹ سالگی به حداکثر شیوع خود می ‌رسند، به طوری که با افزایش سن، بروز آن به شدت افزایش می ‌یابد. این گروه از سرطان‌ ها اکثرا در مراحل پیشرفته تشخیص داده می ‌شوند و به این ترتیب تشخیص زودرس (در مراحل اولیه) مهم است.
* گروه دوم: سرطان‌ های تخمدانی که از سلول‌ های جنینی منشا می ‌گیرند و ۲۰ درصد سرطان‌ های تخمدان را تشکیل می ‌دهند که بیشتر در دختران و زنان تا قبل از ۲۰ سالگی بروز می ‌کند. این گروه برعکس گروه اول، به دلیل بروز علائم حاد (بیشتر به صورت درد و تورم شکمی) در مراحل اولیه  تشخیص داده می ‌شوند و بقای عمر در این گروه از سرطان‌ های تخمدان، زیاد است.

چه عواملی در ایجاد سرطان‌ تخمدان نقش دارند؟

وراثت و سابقه فامیلی در سرطان تخمدان تقریبا از مهم‌ ترین عوامل است. ۵ تا ۱۰درصد سرطان‌ های تخمدان در زنانی بروز می ‌کند که ناقل ژنتیک مرتبط با سرطان هستند و این گروه، جمعیت پرخطر سرطان تخمدان محسوب می‌ شوند.
فردی که دارای یک مورد سرطان تخمدان در بستگان درجه یک خود است، حدود ۲ تا ۴ برابر افراد عادی در معرض خطر ابتلا می باشد. به این ترتیب افرادی که سرطان تخمدان در خانواده ی آنها شایع است، باید در سنین ۲۵ تا ۳۵ سالگی، هر ۶ ماه یک بار تست غربالگری سرطان تخمدان به صورت معاینات زنانگی و لگن، سونوگرافی داخل واژن و … را انجام دهند.

آیا روشی برای پیشگیری از سرطان تخمدان در افراد پرخطر با سابقه خانوادگی وجود دارد؟

بله، مطالعات نشان داده است که مصرف قرص‌های ضد بارداری به مدت ۱۰ سال خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در افراد با سابقه فامیلی کاهش می‌‌ دهند و همانند زنان بدون سابقه فامیلی مثبت می ‌کند.
به این ترتیب در صورت عدم تمایل به باروری در افراد با سابقه فامیلی مثبت توصیه می ‌شود که از قرص ‌های ضد بارداری استفاده کنند.
به طور کلی مصرف قرص‌ های ضد بارداری به دلیل جلوگیری از تخمک ‌گذاری و جلوگیری از آسیب تخمدان به عنوان یک روش پیشگیری از سرطان تخمدان می باشد.
روش دیگر پیشگیری از سرطان تخمدان در افراد با سابقه فامیلی(دو نفر از بستگان درجه یک او مبتلا به سرطان تخمدان باشند) آن است که با رسیدن به سن ۳۵ سال، تحت جراحی برداشتن تخمدان قرار گیرند تا از بروز این بیماری پیشگیری شود.
لازم به ذکر است که کمبود هورمون های تخمدان بعد از برداشتن آن، با مصرف جانشینی هورمون تامین خواهد شد و برداشتن تخمدان‌ ها منجر به پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن نخواهد شد.

آیا عوامل دیگری در ایجاد سرطان تخمدان نقش دارند؟

بله، زنانی که در طبقه متوسط تا بالای جامعه در کشورهای صنعتی زندگی می‌ کنند، در معرض خطر بیشتری هستند. رژیم غذایی زنان و میزان چربی بالای آن در کشورهای صنعتی با کشورهای غیرصنعتی تفاوت اساسی دارد.
برخی مطالعات نشان می ‌دهد زنانی که شیر پرچرب می ‌نوشند، در مقایسه با زنانی که شیر کم چرب تر می ‌نوشند، بسیار بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان هستند.

آیا زایمان و تعداد آن در ایجاد و پیشگیری از سرطان تخمدان نقش دارد؟

بارداری و زایمان، خطر بروز سرطان تخمدان را کاهش می ‌دهد. با اولین بارداری این خطر 40 درصد کاهش می‌ یابد و در هر یک از بارداری‌ های بعدی نیز ۱۴درصد کاهش خطر وجود دارد. در خانم‌هایی که ۶ بارداری یا بیشتر دارند، میزان خطر به کمتر از یک سوم کاهش می یابد.
بر اساس مطالعات مشاهده شده که زنان با سابقه نازایی (۱۵سال یا بیشتر) بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان هستند.

داروها در ایجاد سرطان تخمدان چه نقشی دارند؟

همان طور که گفته شد مصرف قرص ‌های ضد بارداری خطر سرطان تخمدان را ۴۰ درصد کاهش می‌ دهد. مطالعات دیگری نشان داده است، خطر سرطان تخمدان در زنانی که داروهای محرک تخمک ‌گذاری مصرف می کنند بیشتر است. البته تعداد موارد کم بوده است.

تشخیص زودرس سرطان تخمدان چگونه امکان ‌پذیر است؟

در حال حاضر بیش از ۷۵ درصد بیماران مبتلا به سرطان تخمدان در مرحله پیشرفته، بیماری شان تشخیص داده می‌ شود که در این زنان امید زنده ماندن، کم است. به ‌طوری که علی‌ رغم انجام جراحی‌ های وسیع و شیمی درمانی، ۱۵ تا ۲۰درصد بیماران می‌ توانند بقای عمر پنج ساله داشته باشند. در صورتی که اگر بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، قابل درمان است.
تشخیص زودرس سرطان تخمدان در مراحل اولیه، توسط موارد زیر امکان پذیر است:
* مراجعات ۶ ماه یک بار خانم ها به پزشک زنان برای معاینه
* مراجعه به پزشک متخصص زنان، در صورت مشاهده ی هر گونه علامت غیرطبیعی در لگن و شکم (به خصوص در سن بالای ۴۰ سال)
* شک کردن پزشک به وجود سرطان تخمدان، در صورت شنیدن شکایات احتمالی بیمار در انجام سونوگرافی داخل واژن
* نشانه‌های بیوشیمیایی در خون
نشانه‌ های بالینی سرطان تخمدان در مراحل اولیه، ناشی از رشد تومور در داخل لگن است که علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای مبهم شکمی و سایر اختلالات خفیف گوارشی، تکرر ادرار و احساس فشار در لگن را ایجاد می ‌کند.
تشخیص اولیه این موارد، نیازمند شک پزشک به وجود بیماری، با شنیدن علائم گفته شده توسط بیمار است و پزشک در گفتگو با زنان ۴۰ تا ۶۰ ساله که علائم مبهم گوارشی و لگنی دارند، باید وجود تومورهای تخمدان را مد نظر قرار دهد.

علاوه بر این، آیا معاینات منظم در هر سال می ‌تواند باعث تشخیص زودرس سرطان تخمدان شود؟

اگر در معاینه لگن خانمی (به خصوص بالای ۴۰ سال) توده ای با قطر بیش از ۵ سانتی ‌متر در تخمدان دیده شود، احتمال سرطان تخمدان زیاد است.
وجود این توده‌ها در زنان جوان در سنین باروری، بیشتر علت هورمونی دارد و به دلیل اختلال در عملکرد تخمدان‌هاست که در۷۰ درصد موارد خود به خود برطرف می شود، یعنی سرطان تخمدان نیست. ولی با این همه، تداوم وجود این توده‌ها در تخمدان در طی ۶ تا ۸ هفته و وجود علائم خاص در سونوگرافی حتی در زنان جوان، بررسی وجود سرطان تخمدان را ایجاب می ‌کند.
با افزایش بعضی نشانه‌ های بیوشیمیایی در خون طی سرطان تخمدان، از جمله یک آنتی ژن به نام CA125 ، انقلابی در تشخیص زودرس سرطان تخمدان رخ داد، طوری که این نشانه ی بیوشیمیایی در بیش از ۸۰ درصد بیماران مبتلا به سرطان تخمدان افزایش می ‌یابد، اما متاسفانه این نشانه تنها در نیمی از بیماران در مراحل اولیه افزایش می ‌یابد و گذشته از آن در سایر سرطان‌ ها و بیماری‌ های خوش خیم دستگاه تناسلی و در یک درصد افراد کاملاً طبیعی نیز ممکن است افزایش یابد. به این ترتیب این نشانه بیوشیمیایی نمی تواند در تشخیص سرطان تخمدان کمک زیادی کند.
در خانم‌های یائسه، بررسی حجم و شکل تخمدان ها، شکل کیست‌ ها، وضعیت دیواره‌های کیست و محتویات درون کیست ‌ها توسط سونوگرافی، برای تشخیص زودرس سرطان تخمدان، دقیق تر است.
در خانم‌ها قبل از سن یائسگی، تکرار سونوگرافی به فاصله ۴ تا ۶ هفته و مشاهده ی تداوم وجود تغییرات در بررسی های مجدد، می تواند در تشخیص زودرس سرطان تخمدان در مراحل اولیه، کمک کند.
دکتر فاطمه قائم مقامی – فلوشیپ سرطان‌های زنان
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

*مطالب مرتبط:

تغذیه در کیست تخمدان زنان
زنجبیل و فلفل سرطان های مرگبار را درمان می‌کنند
زنجبیل با سرطان تخمدان مبارزه مى کند
بیماری اِندومتریوز در زنان
کنترل اندومتریوز با رژیم غذایی
۶ غذای مورد نیاز هر خانم (۱) و (۲)
پیشگیری از سرطان با چای سبز
بخش تغذیه و سلامت تبیان 

سرطانی کشنده در خانم ها

رازهای جدید میگرن

محققان با تلاش‌های مستمر توانسته‌اند عللی را برای ابتلا به بیماری میگرن پیدا کنند.
به گزارش بی بی سی، تیم فرانسوی که روی علل ابتلای بیماران به میگرن تحقیق می‌کند توانسته است سرنخ‌هایی را در رابطه با این نوع سردرد شدید به دست آورد.
با وجود اینکه سال های سال است تحقیق روی این بیماری آغاز شده است، تا کنون هیچ توضیح علمی در مورد علت ابتلا به این سردرد که به انواع مختلف ظاهر می‌شود وجود نداشت، اما اکنون محققان فرانسوی ادعا کرده‌اند که مشکلاتی در “هیپوتالاموس” مغز می‌تواند موجب ابتلا به میگرن شود.
با وجود کشف این موضوع پزشکان امیدوارند بتوانند راه حلی را برای این سردرد شایع پیدا کنند.
پیش از این، فعالیت سیستم‌های عصبی نقاط مختلف مغز و اینکه میگرنی‌ها مغزهای ضخیم‌تری دارند و لایه‌های کورتکس مغزشان ضخیم است، علت پیدا شدن درد میگرن در بیماران عنوان شده بود.افرادی که سردردهای میگرنی دارند، معمولا این درد را هر روز و یا در ماه چندین بار تجربه می کنند که گاهی اوقات حتی منجر به اختلال در مغز یا خودکشی می‌شود.
محققان فرانسوی ادعا ‌کرده‌اند بر خلاف آنچه که تا به حال تصور می‌شده سردردهای میگرنی تنها مشکل خاص مغزی است، اکنون به این نتیجه رسیده‌اند که این دردر بر اثر یک سری اختلالات در سیستم های مغز به وجود می آید.

*مطالب مرتبط:

عوامل مؤثر در بروز سردرد
روش های تشخیص بیماری سردرد
غذاهای مرتبط با سردرد
سردردهای ناشی از تغذیه (۱) و (۲)
میگرن؛ علائم و درمان
تازه ترین توصیه های پزشکان در مورد میگرن
میگرن چیست ؟
دستگاه کاهنده سردردهای میگرنی توسط یک مبتکر جوان اراکی ساخته شد
سردرد، مشکل همیشگی کارمندان

رازهای جدید میگرن

تغییرات پوست در یائسگى

پوست نیز مانند دیگر اعضاى بدن در ابتداى دوره یائسگى که به دنبال قطع هورمون استروژن و پروژسترون و توقف قاعدگى اتفاق مى افتد، دستخوش تغییرات فراوان مى شود، مثل: چین و چروک هایى که شما در نواحى گونه، پلک ها، زیرچشم و اطراف چانه مى بینید.
تغییرات پوستى در یائسگى معمولا به دلیل از دست رفتن بافت تشکیل دهنده پوست یا همان کلاژن در لایه هاى اپیدرم(لایه خارجى پوست)، درم و هیپودرم(لایه زیرین پوست) اتفاق مى افتد.
کلاژن نوعى پروتئین است که باعث ضخامت و کلفتى پوست شده و به آن قابلیت ارتجاعى مى بخشد. میزان این پروتئین از سن چهل سالگى به تدریج کم شده تا اینکه با شروع یائسگى به میران قابل توجهی کاهش مى یابد. هر زن یائسه، به طور متوسط ۱/۲ درصد از کلاژن بدنش را در سال از دست مى دهد. این روند در یکى دو سال اول یائسگى، بیشتر از سال هاى بعدى است. به طورى که در ۵ سال اول یائسگی، کلاژن پوست ۲۰ درصد کاهش مى یابد. مطالعات نشان مى دهد، مهم ترین دلیل خشکى و نازک شدن پوست در سنین بعد از ۴۵ سالگى، یائسگى و کاهش کلاژن است که در مدت کم به صورت خط هایى در نواحى صورت، چانه و گونه بروز مى کند.
مسئله مهم دیگرى که در این زمان بروز مى کند، کشیدگى پوست در گونه، اطراف پلک، زیر بغل و ناحیه سینه است که در برخى موارد با خارش شدید همراه است.
کاهش فعالیت غده هاى چربى ساز و غده هایى که مسئولیت تعریق بدن را به عهده دارند، نیز در این نواحى باعث زبر و خشن شدن پوست و حتى تغییر رنگ نواحى زیر بغل و کشاله هاى ران مى شود.
عوارض یائسگى تنها به پوست محدود نمى شود. افزایش مو هاى نرم و کرکى در پیشانى، بالاى لب ها، اطراف سینه، کم و شکننده شدن مو هاى سر و کند شدن روند رشد ناخن ها از دیگر تغییراتى است که به دلیل قطع ترشح استروژن و در عوض ترشح هورمون مردانه ی آندروژن، یا به عبارتى عدم تعادل بین هورمون هاى مردانه و زنانه در بدن بروز مى کند.
ولى از آنجا که تغییرات پوست به ویژه در ناحیه صورت از دیگر تغییرات دوران یائسگى بارزتر است و این که خانم هایى که چهره زیبا و شاداب ترى دارند، از روحیه و اعتماد به نفس بالاترى نیز برخوردارند، توجه به راه هاى چگونگى حل این مسئله اهمیت ویژه اى خواهد داشت.
دکتر پاگانتى متخصص پوست در این رابطه مى گوید: براى جلوگیرى از بروز چین و چروک پوست، برخوردارى از تغذیه سالم و استفاده از کرم ها و لوسیون هاى مناسب در قبل و بعد از یائسگى بسیار موثر است.
توجه به آنتى اکسیدان ها نظیر ویتامین E ،  C و ویتامین A تاثیر مثبتى در جلوگیرى از این عارضه خواهد داشت. مصرف ویتامین E نظیر جوانه گندم و سویا باعث تجمع کلاژن در بافت پوست مى شود. مواد غذایى غنى از ویتامین C با محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید، درصد خشکى و زبرى و حساسیت پوست را کاهش مى دهد. ویتامین A نیز مانع از تغییر رنگ پوست و ناهموارى آن مى شود.
استفاده از کرم هاى الفاهیدروکسى اسید که باعث تولید کلاژن مى شود و کرم هاى فیتواستروژن که حاوى ماده گیاهى شبه استروژن هستند و پرهیز از استعمال صابون هاى قلیایى از دیگر اقداماتى است که در طول دوره یائسگى به خانم ها بسیار توصیه مى شود.
ضمن اینکه قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید نیز از جمله دلایل تشدید چین و چروک در این دوران است که باید مورد توجه قرار بگیرد. گذاشتن کلاه لبه دار، مالیدن کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ و دورى از تماس با اشعه ماوراء بنفش خورشید در فاصله بین ۱۱صبح تا ۳ بعد از ظهر کمک بزرگى به کاهش مضرات نور خورشید مى کند.
دکتر پاگانتى همچنین نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب، مصرف حداقل ۵ واحد میوه و سبزى براى تامین ویتامین ها و مواد معدنى مورد نیاز را از دیگر اقدامات ضرورى براى خانم هایى دانست که مى خواهند در دوره یائسگى نیز از پوستى سالم، زیبا و شفاف برخوردار باشند.
بهاره مهرنژاد

* مطالب مرتبط :

درمان چین و چروک پوست
عوامل ایجاد چین و چروک پوست
علل پیدایش پیری زودرس در پوست(۱) و (۲)
پیری پوست و روش های پیشگیری یا تعدیل آن
علل ایجاد چروک صورت و راه های درمان آن
بعضی از مواد غذایی مانع از پیری زودرس می‌شوند
تأثیر ویتامین ها و املاح در حفظ جوانی پوست (۱) و (۲)
سویا از تعریق شبانه در خانم ها جلوگیری می‌کند
گیاه پنج انگشت جهت‌ رفع ‌اختلالات‌ قاعدگی‌ و یائسگی
تغذیه لازم برای گر گرفتگی خانم ها
نقش سویا در کاهش عوارض دوران یائسگی

تغییرات پوست در یائسگى